Режим прийому вітамінів

Хлопці, я в довзі питання про те, коли правильно приймати вітаміни для чоловіків - вранці чи ввечері? І чи варто робити перерви? Можливо кілька з вас уже мають досвід такого прийому?

Приймай вранці з їжею - так вони краще абсорбуються. Деякі вітаміни жиророзчинні, тому прием з їжею просто необхідний. А щодо перерв, то для комплексних добавок зазвичай рекомендується неперервний прием протягом 1-2 місяців, а потім можна зробити невелику перерву на 1-2 тижні, щоб організм не адаптувався занадто.

Моя схема така - беру комплекс кожного ранку разом зі сніданком. Спочатку робив перерви, думаючи, що організм потребує 'відпочинку', але потім дізнався, що це неправильно. Мікроелементи постійно витрачаються під час тренування, тому перерви не дуже мають сенс для активних людей. Я найшов дійсно хорошу підборку комплексів, яка допомогла мені розібратись в різниці між ними. Рекомендую перглянути https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/muzhskiye-vitaminy/ - там добре описані всі компоненти кожного комплексу. Користуюсь вже пару років, завжди знаходжу щось нове для себе.